كدام مواد غذايي به تميزي دندان ما كمك مي‌كنند؟
كدام مواد غذايي به تميزي دندان ما كمك مي‌كنند؟
در اين مقاله ي كوتاه شما را با چند ماده غذايي آشنا ميكنيم كه بر خلاف اغلب مواد غذايي براي سلامتي دندان هاي انسان مفيد هستند.
به گزارش گروه اجتماعي ايسكانيوز، غذاهايي وجود دارند كه براي دندان‌ها مضر و در مقابل برخي هم براي دندان ها مفيد هستند، اما آيا مي‌دانستيد كه غذاهايي هم وجود دارند كه هنگام مصرف، دندان هاي شما را تميز مي‌كنند؟ در ادامه چند مورد از اين مواد غذايي و فوايد آن‌ها ارائه شده است.
سيب
مصرف سيب مي‌تواند به پاكسازي و تميزي دندان ها و مبارزه با بوي بد دهان كمك كند.
محتواي فيبري سيب كارمسواك را انجام داده ودر پاكسازي پلاك ازدندان‌ها و ازبين بردن بقاياي موادغذايي،نقش مهمي دارد.
اسيديته موجود در سيب باعث از بين رفتن باكتري‌هاي بد شده و در نتيجه در رفع بوي بد دهان بسيار موثر است.
بهتر است سيب با پوست صرف شود زيرا سرشار از فيبر سالم براي دهان است كه به تميز نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها كمك مي‌كند.
هويج و تميزي دندان
هويج نيز مانند سيب، پر از فيبر است و با شستشوي پلاك هنگام غذا خوردن دندان‌ها را تميز مي‌كند؛
هويج همچنين توليد بزاق را تحريك مي‌كند كه اين امر به طور طبيعي باعث پاكسازي دندان‌ها مي‌شود،
هويج علاوه بر تميز كردن دندان‌ها حاوي ويتامين B متعددي است كه با التهاب لثه مبارزه مي‌كند.
سبزيجات
سبزيجات برگ دار مانند كلم پيچ و اسفناج سرشار از فيبر بوده
و در عين حال كالري كمي دارند كه آن‌ها را تبديل به سبزيجاتي فوق‌العاده براي دندان مي‌كند!
مانند سيب و هويج، فيبر موجود در سبزيجات برگ دار به پاكسازي بقاياي غذا و پلاك هنگام مصرف آن‌ها كمك مي‌كند.
اما آيا مي‌دانيد كه كلم پيچ حاوي كلسيم و ويتامين‌هاي گروه B است؟ كلسيم دندان‌ها را تقويت مي‌كند
و ويتامين‌هاي گروه B به درمان و جلوگيري از التهاب لثه كه اغلب بيماري لثه ناميده مي‌شود، كمك مي‌كند.
سعي كنيد به جاي كاهو مقداري كلم پيچ يا اسفناج خرد شده به ساندويچ فرزند خود اضافه كنيد،
يا براي تميز دندان‌ها از كلم پيچ با هويج استفاده كنيد!
پنير و تميزي دندان
پنير خود به طور مستقيم نقشي در تميزي دندان‌ها ندارد،
اما مانع از آسيب رساندن ساير غذاها به دندان‌ها هنگام مصرف آن‌ها مي‌شود.
پنير سرشار از كلسيم است كه باعث استحكام دندان‌ها مي‌شود،
اما فوايد پنير به همين جا ختم نمي‌شود.
مقالات ديگر: سمپاشي ساس
اين ماده غذايي همچنين حاوي پروتئيني به نام كازئين است
كه ميناي دندان را تقويت كرده و به جلوگيري از ايجاد حفره كمك مي‌كند.
پنير همچنين به جلوگيري از تخريب ميناي دندان توسط اسيد كمك مي‌كند.
سعي كنيد هر روز چند برش پنير به ناهار كودك خود اضافه كنيد تا كلسيم و كازئين بيشتري به او بدهيد.
منبع:سايت خبري سلامت
برچسب: ،