چرا بايد مثبت انديش و خوشبين باشيم؟
روانشناس جنت آباد
ايسنا/لرستان يك روانشناس گفت: با مثبت انديشي به جاي تمركز بر مشكلات و نقاط منفي فرصت‌هايي را پيش روي خود خواهيد ديد كه شما را به نتايج بهتري سوق مي‌دهد.
علي درخشان در گفت‌وگو با ايسنا، اظهار كرد: دلايل زيادي براي مثبت انديشي وجود داردٰ، اول از همه اينكه مثبت انديشي ميزان استرس را كاهش مي‌دهد و باعث مي‌شود شما احساس آرامش بيشتري داشته باشيد، در نتيجه شب‌ها خواب بهتري را تجربه كرده و در طول روز از آرامش روحي بيشتري برخوردار باشيد.
وي با اشاره به اينكه افراد مثبت‌انديش سريع‌تر با استرس كنار مي‌آيند، عنوان كرد: مثبت انديشان اگر در يك موقعيت ناخوشايند قرار بگيرند بيشترين تمركزشان روي اين است كه هرچه سريع‌تر خود را از اين موقعيت خارج كنند، در واقع آنها چون عادت ندارند روي افكار منفي خود تمركز كنند كمتر در معرض استرس قرار مي‌گيرند.
درخشان ادامه داد: طي تحقيقات انجام شده افرادي كه افكار مثبت دارند از سلامت جسمي و عمر طولاني با كيفيت‌تري برخوردار هستند، احساسات و افكار منفي به سرعت شروع به آسيب رساندن به اعضاي بدن مي‌كنند، استرس و افكار افسرده مشكلات جسمي فراواني را به وجود مي‌آورند كه عبارتنداز مشكلات خواب، گرفتگي ماهيچه‌ها، مشكلات قلبي عروقي، ديابت و ...
اين روانشناس تصريح كرد: افراد مثبت انديش در اولين برخورد احساس خوبي به طرف مقابل خود القاء مي‌كنند و بيشتر مورد توجه ديگران قرار مي‌گيرند، به همين علت معمولاً دوستان زيادي دارند و در زندگي اجتماعي خود فعال‌تر بوده و راحت با ديگران ارتباط برقرار مي‌كنند.
وي با اشاره به اينكه افراد مثبت انديش از روبرو شدن با مشكلات نمي‌ترسند و تمركزشان بيشتر روي حل مشكلات است در نتيجه در شرايط دشوار بهترين تصميم‌ها را مي‌گيرند، عنوان كرد: تفكر مثبت منجر به اعتماد به نفس بيشتر مي‌شود، مثبت انديشي باعث مي‌شود تا هرگز نخواهيد جاي كس ديگري باشيد و ياد مي‌گيريد كه خودتان را دوست داشته باشيد و هميشه خودتان باشيد.
درخشان با اشاره به اينكه اگر مي‌خواهيد مثبت‌انديش باشيد بايد ذهن خود را بازسازي كنيد، افزود: اگر سال‌هاست كه روي نقاط منفي تمركز كرده‌ايد نگران نباشيد هنوز هم اميد هست، شما با تمركز روي نقاط مثبت مي‌توانيد ذهنيت خود را تغيير دهيد، نمي‌دانيد از كجا شروع كنيد؟ خيلي ساده است كافيست به افكار خود توجه بيشتري داشته باشيد.
اين روانشناس افزود: با دانستن اينكه تفكر منفي مي‌تواند شما را از دستيابي به موفقيت‌ها باز دارد تلاشتان را بيشتر كنيد كه به دنبال نكات مثبت باشيد نه منفي، مثلاً هر روز صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد به دنبال سه نكته مثبت در زندگي روزانه خود باشيد و از آنها براي ايجاد انگيزه و توانمندسازي ذهن خود استفاده كنيد.
وي ادامه داد: زماني‌كه احساس كرديد مضطرب هستيد افكار خود را به سمت نتايج مثبت سوق دهيد، اجازه ندهيد در افكار منفي غرق شويد، از آنها فاصله بگيريد به جاي آن روي افكار مثبت تمركز كنيد و نتايج مثبت بيشتري را پيش بيني كنيد، ذهنتان را وادار به مثبت انديشي كنيد به زودي خواهيد ديد كه به صورت كاملاً خودكار ذهنتان مثبت‌انديش شده است.
درخشان بيان كرد: با خوب بودن با ديگران خوشبختي خود را تضمين ميكنيد، سعي كنيد احساسات ديگران را بشناسيد و با آنها به مهرباني رفتار كنيد، چراكه مهرباني درحق ديگران شما را از ذهنيت منفي باز مي‌دارد، با ابراز احساسات مثبت، تفكرات منفي به مثبت سوق داده خواهد شد.
اين روانشناس تصريح كرد: بيشتر تفكرات منفي ناشي از تخيلات اغراق‌آميز از يك خاطره آزاردهنده يا اتفاق بدي است كه در گذشته رخ داده است، گذشته تاريكي را كه داشته‌ايد فراموش كنيد درعوض مثبت بودن را در زندگي روزمره خود جاي دهيد، نگرشي را كه حتي پنج دقيقه پيش داشتيد فراموش كنيد و تمركزتان روي لحظه‌اي باشد كه در آن زندگي ميكنيد.
وي با اشاره به اينكه براي مثبت‌انديش شدن بايد به افكار منفي بي‌اعتنايي كنيد، عنوان كرد: ما روزانه بين ۶۰ تا ۷۰ هزار فكرهاي مختلفي مي‌كنيم كه اكثر آنها منفي، سمي و مخرب هستند و اگر همه آنها را جدي گرفته و مورد توجه قرار دهيم به زودي روانمان را تخريب خواهيم كرد، با علم بر اينكه ما مدير كنترل افكارمان هستيم از ورود و تخريب افكار منفي به ذهنتان جلوگيري كنيد.
درخشان با اشاره به اينكه ما بايد از مشكلات زندگي درس بگيريم، تصريح كرد: هر اتفاقي كه در زندگي براي ما مي‌افتد با خود درسي به همراه دارد، اگر تصميم داريد كيفيت زندگي خود را بهبود ببخشيد و زندگي مثبت و خوش‌بينانه داشته باشيد عاقلانه است كه از هر اتفاقي كه برايتان مي‌افتد درس بگيريد و ديد مثبتي نسبت به تمام وقايع داشته باشيد.
اين روانشناس افزود: يكي‌از عالي‌ترين راه‌ها براي ايجاد تفكر مثبت ابراز قدرداني از هرچه كه برايتان اتفاق مي‌افتد و در اطرافتان مي‌گذرد است، زماني‌كه شادي حاصل از سپاس‌گزاري را بچشيد ديگر هرگز راضي نخواهيد شد كه زمان و انرژي خود را با افكار استرس‌زا و دردناك هدر دهيد.
وي تأكيد كرد: افرادي كه به صورت روزانه و مرتب ورزش مي‌كنند احساس مثبت‌تري نسبت به بقيه دارند، ورزش با تقويت ذهن كمك ميكند تا جلوي ورود افكار منفي را گرفته و نكات مثبت را بيشتر مورد توجه قرار دهيد.
دندانپزشكي اميرآباد
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید: